拯救脖子落枕的妙招

　　提到落枕，大家都经历过吧，脖子与肩膀的疼痛上半身不都感动，这个病痛折磨人大概有几天才能缓解，今天小编就来告诉你拯救落枕8大妙招，一起来学习吧！

　　1、按摩

　　站在落枕者身后，用一指找寻颈部最痛点轻按，然后用一侧拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，最痛点要用力按摩，直到感觉明显酸胀说明力量已达到，重复动作按摩2-3次，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2-3次。重复上述按摩与轻叩动作，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　2、针刺

　　不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。还可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针次4-5分钟即可，灸3-7壮，还可按摩此穴，每次15分钟。

　　3、口服药

　　去痛片1片，有临时止痛之效。

　　4、调整睡姿

　　调整睡眠姿势和枕头高低，自己扭动脖子。

　　5、颈椎病

　　如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

　　6、热敷

　　采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。注意防止。

　　7、药敷

　　选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2-3次，有一定效果。

　　8、止痛膏

　　伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

　　总结：这些方法虽然能够缓解多数病痛，但需要注意睡眠姿势，枕头的选择也很重要哦。