老年人午睡到底好不好

　　其实，大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱，没有必然的关系，但午睡时循环系统处于低动力状态，对于心脑血管疾病的患者可能会产生发病的环境，但对身体健康的老人不会产生任何影响。

　　有专家认为，至少有以下几种人不适宜午睡：

　　1.年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人；

　　2.血压过低的人；3.血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。和教授认为，以上这三种人，最重要的不是午睡问题，而是要到医院开一张“保健处方”,从根本上治疗所患疾病，从生活上养成良好健康习惯。对于有心脑血管疾病的患者来说，发病的诱因很多，如气候、情绪、饮食、睡眠等。其中，午睡只是睡眠中的一种因素，而前几种因素比起午睡更应引起重视。我们不能怕患病的诱因出现，就风声鹤唳，处处自危。这样反而使情绪紧张，不利于身心健康。

　　老年人是否需要午睡，要因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但是，如果有些老年人中午根本不困，常年没有睡觉的习惯，大可以不睡。