老年人午睡到底好不好

　　老年人睡午觉的好处

　　老年人的神经系统的特点，表现为脑组织的重量减轻，脑细胞数减少；感官系统（视、听、味、嗅觉）功能降低，神经传导速度减慢；这些，都反映为一系列神经系统的老化。与成年人相比，大脑皮层的抑制过程较兴奋过程相对突出，脑氧需要量也随之下降。这样，老年人的睡眠，做为主要是大脑休息的重要形式，则发生明显的变化。

　　正常的成年人，夜间睡眠一般是8小时左右，不少于6~7小时也就足够了。老年人夜间睡眠一般都较成年人为少，大多不超过5~6个小时。老人睡眠时入睡较快，但醒觉较早，大部分老年人在清晨4~5点钟以前即醒，而且醒后不易再睡。因此，老年人醒后喜欢迅即起床，或者到公园、湖滨、河畔遛早、锻炼，或去早市、早点部买菜、买早点，一直活动到旭日高升。有时还要送孙儿们上学、去幼儿园，或是到茶楼摆“龙门阵”,或是几位老人聚在一起拉拉家常。

　　总之，从清晨到上午9~10点钟，是老人们的大好时光，从精神到体力都得到了锻炼和获得欣慰。老人们是非常珍借这一段宝贵时间的。但是从正午前开始，老人们就会自然感到精力不支了。

　　因为心脏功能，主要是泵血功能衰退以后，再加上血管的硬化，致使大脑皮层供血（氧）量下降，大脑皮层较成年人更易疲劳。所以老年人的神经系统更应经常得到休息。