哪些食物降压效果好？降压的养生食物[多图]

生活中很多人都有高血压的烦恼，那么除了吃药在生活中的那些食物也具有降压的功效呢，下面将为大家提供几种有助于降压的食物。

1、菌类食物

菌类食物是指香菇、木耳之类的食物，这类食物中含有较高的钾。镁元素，镁元素能够起到很好的降压功效，而钾元素能够很好的维持体内矿物质的平衡，从而起到降低血压的作用。所以说菌类食物非常适合高血压人群食用。

2、橙汁

橙汁中含有丰富的维生素C，这种物质有助于血管的扩张，起到降低血压的作用，生活中还有很多的食物都含有丰富的维生素C，对控制血压起到很重要的作用。

3、脱脂牛奶

脱脂牛奶中含有丰富的钙元素和维生素D，这两种物质的有机结合能够有效的降低3%到10%的血压，这一数据就能够有效的减少心血管疾病15%的发病率。其中含有的物质对降压有着非常不错的功效。