冬季吃鲫鱼的好处 鲫鱼的营养价值及功效[多图]

鲫鱼作为常见鱼类食材，因肉质细嫩鲜美、营养价值丰富，而广为人们喜爱，那么对于吃鲫鱼具体有哪些功效您知道吗？

鲫鱼的营养价值及功效

1、增强抗病能力

鲫鱼含有非常优质齐全的蛋白质成分，易于人体消化和吸收，对于肝肾疾病，心脑血管疾病者来说都是很不错的一种蛋白质补充来源；经常食用鲫鱼还能很好的补充营养，有效增强抗病能力，降低动脉硬化、高血压、冠心病、肝类、肾类疾病的患病风险；

2、通乳催奶

鲫鱼除了能补身，还具有通乳汁的作用，那些产后、手术后、病后体虚的人，多吃鲫鱼对身体的恢复很有好处；

3、美容

鲫鱼脂肪含量少，肉质鲜嫩，女性吃它可以不用担心肥胖问题，同时还能补充优质蛋白，对肌肤的弹力纤维构成有很好的强化作用；

4、明目

鲫鱼的子具有补肝养目的功效，鲫鱼胆可以健脑益智。

鲫鱼不仅味道好，做法多样，还如此好处多多，快在饭桌上多来几条吧^ ^。