黑豆豆浆做法 女性喝它美容养颜

　　推荐几款DIY黑豆浆：

　　黑豆枸杞豆浆：

　　营养食材：黑豆60克，枸杞10克，冰糖20克。

　　制作方法：

　　1、将黑豆洗净泡好。（冬天时间要的长一点，8到10小时，夏天6至8小时就够了）；

　　2、将枸杞洗净泡2小时，泡的水用来打豆浆用；

　　3、将杯中注入清水和泡枸杞的水至水位线，加入冰糖；

　　4、将原料混合加入杯体中；

　　5、接通电源，选择“五谷豆浆”键，十几分钟后豆浆就做好了，控去渣滓味道更好。

　　黑豆：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水及解毒的功效，特别适合肾虚者食用。黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。

　　五黑豆浆：

　　材料：黑豆、黑米、芝麻、花生、麦仁

　　做法：

　　1、五种材料洗净放入豆浆机，五谷豆浆程序，大约20分钟就好了（豆浆机自带小杯，五种材料一共2杯）

　　2、打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可。过滤的豆渣不要扔掉，可以蒸馒头，也可以做面包，或者做豆渣饼，都是非常香的（可以把黑麦仁，黑豆，黑花生，黑米都提前浸泡一夜。不泡也可以）

　　营养功效：

　　1、黑色入肾，这碗豆浆集最黑之五物，简直是补肾良品。有一个好肾的重要性自然不必多说，而黑色食物除了补肾之外，更能美容养颜，延缓衰老，乌发生发。总之是好处多多。

　　2、黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5%，精氨酸含量高23.9%，钾含量高l9%，锌含量高48%，硒含量高101%.

　　总结：黑豆比黄豆的营养价值要高，适合女性食用，美发、护肤全齐了，漂亮的时尚美女们，赶紧做来喝吧。