女性肾虚食谱 春季补肾常吃它摆脱苦恼

　　肾虚情况太严重，给人们的日常生活造成了不小的困扰，它是一种病，需要配合治疗，在饮食上吃什么可以补肾呢？补肾食谱有哪些？

　　一、脾虚水泛型

　　这类患者常见有全身浮肿，腰以下为甚，水肿消长反复，脘闷腹胀，食少便稀，面色萎黄、神疲肢冷、小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。治宜温中健脾、行气利水。

　　食疗方宜选用

　　鲤鱼粥

　　鲤鱼一条（约500克），糯米100克，葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用。

　　黄芪粥

　　黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。常服有健脾消肿作用。

　　赤豆煨鲤鱼

　　赤小豆100克，鲤鱼500克，鲤鱼去肠杂，留鳞，洗净，放瓦煲内煨熟，即可服食，连服3~7天。

　　鲫鱼陈皮汤

　　鲫鱼2条（约200克），陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

　　花生煲大蒜

　　花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次，连服2~4次见效。

　　茴香黑糯米粥

　　小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。