开胃食谱 儿童夏季开胃美食做法大全

　　宝宝开胃菜夏日篇之营养美味汤粥

　　推荐一：鱼腩粥

　　推荐理由：鱼类是维生素D的最佳来源，对儿童的智力发育大有好处。粥品温润细滑，有助于消化，营养也更易吸收。

　　制作方法

　　原料：大米100克，鱼腩100克，清水750毫升。

　　1、鱼腩切片，用胡椒粉、料酒、姜粉腌制入味。

　　2、米和水按照1:6的比例把大米和清水放入锅中，转小火慢慢熬30分钟。加入腌好的鱼腩片，煮5分钟后放入香葱即可。

　　小贴士：鱼汤的鲜甜，大米的温润、鱼腩的嫩滑真是棒极了。

　　推荐二：翡翠白玉汤

　　推荐理由：新鲜的生菜、胡萝卜具有多种维生素、粗纤维以及微量元素，宝宝的成长缺不了任何一种营养元素，及时补充新鲜蔬菜有利于宝宝的健康成长；豆腐中的蛋白质、钙、磷等能促进身体更快地生长。

　　制作方法

　　原料：生菜300克，胡萝卜50克，豆腐片50克。

　　1、生菜洗净，胡萝卜洗净切片备用。

　　2、锅中放入三碗水（750毫升），煮加入生菜、胡萝卜和豆腐片，煮熟即可。

　　小贴士：胡萝卜和豆腐又能很好地吸收汤汁的味道，使原本简单的食材瞬间饱满丰富起来。

　　同时，如果遇上孩子胃口不好或者吃坏肚子，浓汤宝善于做汤、做粥的功能更有发挥之处。汤、粥养胃、易消化，营养元素也容易吸收，对宝宝身体的恢复与养成也更有帮助。从这个初夏的节日开始，与宝宝一同享受夏日靓汤时光吧！

　　总结：宝宝夏季饮食要注意忌冷食，忌辛辣食物，多喝水，吃些提高免疫力食物，身体棒了，才不会生病哦。