早餐功效 推荐6款早餐轻松瘦身

　　减肥夏季逛热，爱美的女性不会错过这个机会，如果早餐的重要性你不了解，那还不如不减肥了，因早餐吃好吃对，就会让减肥者带来能量，对减肥计划至关重要的，那么早餐吃什么食物才能减肥成功呢？

　　一周减肥早餐食谱推荐

　　星期一：浆果+牛奶。

　　星期二：牛奶+酸奶+蜂蜜（蜂蜜食品）。

　　星期三：红莓蜜饯+牛奶。

　　星期四：杏脯+葡萄（葡萄食品）干+酸奶。

　　星期五：香蕉+杏仁+牛奶。

　　星期六：草莓+草莓味牛奶。

　　星期日：牛奶。

　　6大早餐减肥食谱瘦身不用愁

　　豆浆餐

　　材料：豆浆。

　　豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。

　　做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

　　Tips:这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。

　　豆奶+蛋白粉餐

　　材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包。

　　这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

　　Tips:加入蛋白粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白粉有很多种。