吃板栗的好处与坏处 孕妇吃板栗好吗？[多图]

　　板栗作为我国特产，一般深秋入冬时上市，和柿子、红枣一起被称作是铁杆庄稼，还被誉为是干果之王。糖炒栗子可谓是红遍大江南北的美味，香甜可口、纯正自然的风味叫人赞不绝口，更重要的是便宜容易制作，最适合满足人的口腹之欲。栗子的营养价值高，准妈妈们多吃能壮骨健身，对于骨盆发育极其有利，还能有效消除疲劳，对糖尿病的治疗也有帮助。

1.吃板栗的好处

　　腰膝酸软适合多吃板栗，因为板栗性温，食用能够强筋壮骨。板栗对于脾胃的保健很有帮助，每日早晚时食用风干的生板栗可以将功效发挥到极致，也可以煮成板栗粥，能治疗一些脾胃虚寒导致的慢性腹泻。板栗子富含柔软膳食纤维，能够缓解糖尿病病情，不过板栗生吃不易消化，所以不要服用过多，尤其是在饭后。板栗还能治疗冠心病、高血压和动脉硬化等问题，还有活血补肾的效果，对口腔溃疡也有一定帮助。

2.吃板栗的禁忌

　　板栗和牛肉不能同时吃，这会导致呕吐，对准妈妈而言，尤其需要注意。如果消化不良、脾胃虚弱或者有风湿症状，最好不要食用板栗。板栗食用过多，会对血糖稳定造成影响，而且吃多了难消化，更不要在饭后吃，这会使人容易发胖。栗子发霉变质不能吃，容易使人中毒，挑选存放务必谨慎。

3.孕妇适合吃板栗

　　国外有人称板栗是人参果，它营养丰富并含有大量有益于准妈妈身体的矿物质，准妈妈多吃可强身壮骨、消除疲劳。而且板栗性温味甜，对于胃口不好的准妈妈，可以帮助她们肠胃的改善。板栗中优质蛋白丰富，多种人体所需氨基酸，能提高准妈妈免疫力，对胎儿发育有帮助。板栗子维他命、矿物质丰富，尤其是维他命C、B以及叶酸、胡萝卜素含量高于一般坚果，促使胎儿发育健康。板栗钾含量高，可以促使钠的排出，以免多余钠留住水分，对消除水肿很有帮助。板栗可以缓解情绪和抑制疼痛，可以缓解准妈妈常有的不稳情绪。