补锌补出明媚闪亮眼睛

　　（五） 治疗：

　　1. 去除引起缺锌的原因。

　　2. 调整饮食：积极补充各种富含锌的动物食物如肝，瘦肉，蛋黄和鱼类。

　　3. 补充锌剂。

　　4. 服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。

　　【食物来源】

　　正常人的平衡饮食，每日可供人体约10-20毫克锌，但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸，它在

　　肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。

　　要保证体内有足够的锌，首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌者可在膳食中合理搭配。

　　结语：

　　拥有一个很美好的视觉，是每个人都追求的。今天和大家分享怎么补锌的话题，希望可以帮到大家。