明眸眼睛从补钙开始

　　制作方法：

　　1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片；

　　2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水；

　　3.转小火煮，调好味。

　　2.孜然鱿鱼

　　营养分析：鱿鱼含有丰富蛋白质其中矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富对宝宝骨骼发育和造血十分有益另外较之其产品其锌含量仅次牡蛎。

　　制作方法：

　　1、将鱿鱼剪开把墨囊取出剥下皮剪去内脏并冲洗干净；

　　2、将鱿鱼切成花刀片放沸水中焯下捞出沥干；

　　3、锅中放油烧热后放入葱末、姜；

　　4、片炝锅后倒入鱿鱼快速翻炒再放入白醋、料酒、孜然将鱿鱼炒熟透。

　　结语：

　　我们的生活里，眼睛是很重要的。世界要美好的，我们要好好的保护自己的眼睛。