紫薯怎么吃最有营养 紫薯的做法介绍

　　紫薯营养食谱--蓝莓紫薯球

　　材料

　　水油皮：普通面粉150克，白砂糖20克，黄油10克，全蛋液10ML(1/3个鸡蛋)，水50克

　　油皮：普通面粉80克，黄油50克

　　馅料：紫薯泥100克，自制蓝莓酱50克，牛奶2大勺，蜂蜜1大勺，糯米粉1大勺

　　做法

　　1、制作水油皮：材料混合揉成光滑面团，分成9份。

　　2、制作油皮：材料混合揉成光滑面团，同样分成9份。

　　3、制作馅料：将材料全部混合，用搅拌均匀。

　　4、每一份水油皮用手压平，包住一份油皮，收口向下，压平，擀成长椭圆形;卷起成纺锤形，压平，再擀成椭圆形;再卷起收成圆形，压平擀成圆面皮。

　　5、烤盘铺锡纸，面皮包入馅料，收口向下，放入烤盘，用手掌轻压成圆饼。饼皮上刷全蛋液，洒上黑芝麻。

　　6、烤箱180°预热，转160°烤制15分钟。