减肥饮食 推荐几款既减肥又营养的蔬菜汁做法

　　鲜榨黄瓜汁

　　材料

　　黄瓜、炼乳、冰块。

　　做法

　　1、黄瓜洗净切小块，在榨汁机里榨一下就可以了，喜欢奶香的加一点点炼乳。

　　2、最好加一些冰块，这样能少一些浮沫。

　　鲜榨玉米汁

　　材料

　　甜玉米2根、清水适量。

　　做法

　　1、把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净，再一列列地掰下玉米粒。

　　2、往装有玉米粒的锅中按2:3（玉米2清水3）的比例加入清水后开火煮沸再转小火煮10分钟。

　　3、煮好的玉米汤水稍稍放凉，然后倒入榨汁机或搅拌机内搅打2分钟即可。

　　果蔬汁

　　材料

　　苹果1个（约150克）、西芹两瓣（约80克）、黄瓜1根（约80克）、甜椒（灯笼椒）1个（约80克）、苦瓜半根（约80克）。

　　制作方法

　　将苹果蔬菜洗净浸泡后，再用凉开水过一下，然后把它们切碎，放进搅拌机搅拌20~30秒，搅成乳浆状吃，也可以用榨汁机榨出汁液饮用。