口蘑营养价值 秋季多喝提高免疫力

　　口蘑是菌菇类的一种，味道鲜美，营养价值以高，平时大家可以用它来做汤或者炒菜，味道还是不错的，那口蘑的做法有哪些呢？它的营养价值是什么？接下来小编就为大家讲解一下。

　　口蘑的营养价值

　　1.常吃口蘑对我们的身体健康非常有好处。不仅能不补充丰富的营养价值，对我们的血液流动还有促进作用。

　　它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。

　　2.口蘑中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。

　　3.口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。

　　常吃口蘑能有效帮助我们消化，对一些热症也有很好的效果。还能顺气。

　　口蘑豆腐汤

　　材料

　　豆腐一小块，白菜心一小根，口蘑，葱花，小虾米。

　　做法

　　1.将上诉所需的材料准备后，然后再将除了葱花和小虾米的其他食材都洗净切片。

　　2.锅里放少许油，葱花爆锅，添汤，然后下豆腐和白菜，汤烧开后下口蘑，煮一小会后加盐和少许小虾米就可以出锅了，不需要放任何味精和鸡精，蘑菇鲜着呢。

　　口蘑意式千层面

　　 红酱材料

　　番茄3个，蒜3瓣，洋葱1小块，意大利综合香草，盐，橄榄油，糖。

　　千层面材料

　　千层面皮4-6片，马苏里拉芝士，红酱，白酱，黑椒口蘑。