排毒食谱 吃了这些食物排毒养颜

　　冬季是人体发胖的季节，身体堆积大量的脂肪还是毒素，这些毒素让你皮肤发生变化，长斑或者长痘痘，为了美丽的容颜，赶紧吃些排毒的食物，身体轻松了，皮肤更健康，下面跟小编一起来做排毒食谱吧。

　　排毒养颜食谱

　　一、冬瓜莲子排毒粥

　　材料

　　大米2杯，莲子50克，冬瓜200克，姜丝，葱花、盐各少许。

　　做法

　　1、大米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用。

　　2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

　　3、然后另起一锅，将冬瓜与姜丝同放入锅中，加盐调味，大火煮。

　　4、煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

　　功效

　　清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。

　　二、三丝炒绿豆芽

　　材料

　　绿豆芽150克，海带丝150克，猪瘦肉50克，胡萝卜丝30克，蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

　　做法

　　1、现将绿豆芽以及海带清洗干净，之后再将葱切成段以及蒜切成片，同时还要将瘦肉切成肉丝。

　　2、油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

　　3、后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。

　　4、最后放入葱段及调味料即可。

　　功效

　　清热解毒，美容抗氧化。海带营养丰富，有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。