韭菜加它男性补肾一宝

　　补肾食物二：羊肾

　　羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，益肾”，主要适用于肾虚者食用。

　　补肾食谱之羊肾煮粥

　　用料

　　羊肾100克、大米200克，调味料适量。

　　做法

　　1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。

　　2、然后将羊肾片洗去血水

　　3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

　　补肾食物三：鸽肉

　　白鸽的繁殖力很强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

　　补肾食谱之红枣枸杞白鸽汤

　　材料

　　500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 （洗净泡发） 、一把枸杞 、调味料适量。

　　做法

　　1、白鸽洗干净汆烫，再洗干净。

　　2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。

　　3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。

　　4、最后加入枸杞，加盐调味即可。