清理血管杂物该吃什么好？

　　3.细菌

　　细菌无处不在，人体口中的细菌也会威胁血管健康，是诱发动脉硬化的和增加心脏病的一个因素。

　　刷牙方式不对、牙结石、食物残渣会造成口腔细菌产生，而细菌产生的毒素会进入血液循环，损伤血管内壁，引起血管疾病。所以，想血液干净，那么保健口腔也是一种方法。

　　首先，在日常保健中刷牙的方法要正确，口腔的每个部位都要刷，包括舌头，并且早晚和饭后都要进行刷牙、漱口。

　　其次，定期洗牙，洗牙可去除牙齿上的牙菌斑、牙结石，让细菌没有滋生处。

　　4.烟草和酒精毒素

　　吸烟和饮酒也会给血管造成伤害，烟草燃烧产生的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质会通过肺泡和血液的交换进入血液，影响血管健康。而酒精则容易掩盖血糖的真相，引起血压升高。所以，生活中也要控制烟酒。

　　5.紊乱的激素

　　熬夜、失眠不足、压力大等几乎是现代人的生活常态，这些都是导致体内激素紊乱的因素，引起内分泌失调、血管收缩、血液粘稠和内分泌失调等。所以，血液中紊乱的激素也是危害人体健康的饮食，日常生活中要注意避免引起内分泌紊乱的因素。

　　首先，少熬夜、学会释放压力是稳定内分泌的方法之一。

　　其次，通过运动减少紊乱的激素，运动可以促进人体血液循环、加速毒素排泄、改善激素分泌。

　　总结：富贵病和血液有着密切关系，排出血液中的脏东西至关重要。上文我们提到了脏东西的来源，以及排出脏东西的方法。如果你也想健康，那么一要注意血液和血管的保健。