黑芝麻功效 吃芝麻有促进受孕

　　乌发润发

　　现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

　　致泻作用

　　黑芝麻吃多了是有导致腹泻的作用的。

　　对心血管作用

　　黑芝麻含有的不饱和脂肪酸亚油酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康，有防治冠状动脉硬化的作用。

　　枸杞黑芝麻粥的做法

　　材料

　　大米，糯米，黑芝麻，枸杞。

　　做法

　　1.糯米洗净提前泡几个小时；枸杞泡发备用。

　　2.坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。

　　3.水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。

　　4.等汤水乱乎了就可以关火了。

　　5.喝的时候浇上勺糖桂花。

　　总结：相信大家看完文章中讲到关于黑芝麻知识，心想吃它好处真多，不防一试哦。