秋季多吃白色食物预防疾病

　　4.心脑血管

　　一般心血管疾病在深秋季节容易多发，主要是因为气温的变化的，导致血管收缩，血液升高和血液循环减慢，诱发心绞痛、血栓、冠心病，甚至中风等疾病。

　　所以，秋季是疾病的高发期，而面对秋季容易发生的疾病，其实通过饮食可以起到一定的预防作用。

　　秋季多吃白色食物

　　中医认为白色入肺经，针对秋燥容易伤肺的现象，白色食物能起到很好的调理作用。

　　1.雪梨

　　雪梨是秋季盛产的水果之一，其中水分充足，可以解渴生津。而在中医里雪梨还是制作雪梨高的药材，对秋季常发生的咽干、干咳、咳嗽和上火等现象有调理作用。

　　2.白萝卜

　　白萝卜中富含维生素C可以很好的抗氧化和维护血管健康，同时白萝卜还有助消化、改善腹胀、腹痛等作用，对秋季胃肠道功能下降出现的消化不良有调理作用。而且在有肠炎的情况下，可以选择熟吃萝卜，有健脾胃的功效。

　　3.莲藕

　　莲藕性味寒凉，可以凉血生津，对秋燥引起的口腔问题有调理功效。而同时莲藕熟吃还可以通便止泻、健脾开胃和益血生肌，对容易在秋季发生肠炎的人群来说，可适量的食用。

　　4.白菜

　　白菜虽然是深秋季节的蔬菜，但是现代的种植技术发达，在任何季节都可以吃到白菜。白菜中维生素C含量极高，具有美容效果。而同时，有清热生津和养胃的功效，对秋季出现的呼吸道疾病和口腔问题都有调养作用。在《本草纲目拾遗》中也提到白菜可以和中止咳。

　　5.白米粥

　　上文我们已经提到秋季是肠炎的高发时期，当肠炎发生在之后常常有腹痛、腹泻和不思食欲等现象发生。

　　白米粥不仅可以补肠胃，提供丰富的营养，同时还有助于止泻，缓解肠炎带来的身体不适。而且，腹泻常常会引起体内电解质的失衡，通过食用米汤有补水和补电解质的功效。如果肠炎伴随腹痛、胃寒等现象，可以使用生姜和大米一同煮粥食用。

　　总结：文章中介绍了这么多的白色食物，常吃对身体好处很多，身体免疫力是离不开这些营养食物的。