脾胃虚弱怎么调理？教你如何吃水果养脾胃[多图]

由于生活学习压力大加上饮食不规律，许多人都渐渐患上了的大大小小的脾胃病，具体表现为食欲不振、腹泻、便秘等，长期以往还可能会诱发其他的身体健康问题，如何调理脾胃，已经变得越来越重要，今天小编就为大家带来最简单实用的吃水果健脾养胃的方法。

脾胃不好吃什么水果：

1、橙子：

特性：味酸，性凉；

功效：有健脾和胃，止呕宽胸之功。可帮助缓解食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等症状；

2、柠檬：

特性：味酸甘，性寒平；

功效：有祛暑止渴，和胃生津之功，能够解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。可用于治疗胃脘不适；

3、苹果：

特性：味甘酸，性平；

功效：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等；

4、木瓜：

特性：味甘，性平；

功效：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等；

5、山楂：

特性：味酸甘，性微温；

功效：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。　

脾胃不好水果要蒸着吃

对于脾胃虚寒、体质较弱的人来说，水果虽然营养丰富，但是特性寒凉，吃了不但不容易消化吸收，还可能导致腹泻。蒸着吃，可以减弱寒性，并能使食疗效果加倍。

1、苹果蒸着吃：止泻易消化苹果中含有的果胶在煮过之后，不仅能够吸收细菌和毒素，同时还具有收敛、止泻的效用，且更容易消化。将苹果带皮切成小片，隔水蒸5分钟，稍稍冷却后即可使用；

2、山楂蒸熟吃：开胃促消化：山楂中含有大量的有机酸和果酸，生吃会对胃产生刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂则能够更好的发挥健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。