夏季运动前后的注意事项

　　面对这些林林总总、花样翻新的健身器材，您要问了，买哪一种才适合自己呢？选购健身器材之前，您得明确使用健身器材的目的。

　　是为了减肥，还是想增强体质、保持体形，或者是计划练出健美的肌肉，都应该针对不同目的选择相应的器材。

　　据了解，眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机、和划船机。

　　各种健身器材有不同的性能：电动跑步机是一种非常好的有氧运动器材，它可以有效的提高我们的心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。

　　除此之外，健身车也是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能有效锻炼心血管系统。