玉米和牛奶能一起吃吗？牛奶和玉米同食好吗？[多图]

牛奶是我们日常生活中非常常见的一种饮品，不管是老人还是小孩都非常喜欢和，牛奶有各种各样的种类和口味，不仅口感好，而且营养非常丰富，在我们的日常饮食中占很重要的地位。玉米也是我们经常吃到的一种粗粮，有人喜欢把玉米当做主食，有人喜欢把玉米当做零食，玉米不仅好吃，而且营养价值也是很高的，那如果将这两种食物混合能不能吃呢？吃了玉米后能不能喝牛奶呢？

1、可以一起吃

吃了玉米是可以喝牛奶的，它们都是营养价值很高的食物，而且同食也不会有不良反应，还能帮助消化与吸收，但是尽量不要吃多，而且不要空腹喝牛奶。

2、玉米的营养

玉米含有大量的膳食纤维，玉米是粗粮中营养最为丰富的一种，玉米能消除人的饥饿感，而且玉米的热量比较低，所以吃玉米可以起到减肥的作用。玉米种含有多种维生素和矿物质，能补充人体所需的营养物质，既能抗衰老还能起到防治癌症的作用。

3、牛奶的营养

牛奶含有丰富的矿物质，而且牛奶中的钙含量是非常高的，所以通常给小孩子或者老年人补钙最常见的方法就是喝牛奶，牛奶中的营养物质极易被人体吸收，我们知道牛奶不仅可以喝，还可以用来美容，经常用牛奶洗脸会使肌肤更白更滋润。

4、牛奶配玉米

现在越来越多的人将牛奶和玉米搭配食用，可以用牛奶来煮玉米，将玉米切成块放入锅中，倒入适量的牛奶和水，为了让玉米有甜味，可以加入一些儿炼乳，煮开后用小火煮二十分钟即可，煮好后先不要吃，浸泡一会儿再吃。这样煮出来的玉米很好吃哦，味道好而且营养也高。还有人将煮熟的玉米粒放入搅拌机中，倒入适量牛奶搅拌后做成玉米奶，健康又美味，大家可以尝试一下。