夏季女性饮食养生小常识

　　三种人夏季不宜洗桑拿

　　*患有心脏病、重症高血压、低血压、糖尿病、肾脏炎症等疾病的人，一般不宜举行桑拿浴。 *油性和干性皮肤的女士不宜洗桑拿，油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易花生油；干性皮肤自己缺乏水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。

　　*未生儿育女的男性需要特别注意，不要为洗桑拿浴的一时惬意，而走入养生误区。

　　怎样有用地预防中暑

　　*健身后要多饮开水，出汗多的人可饮淡盐水，喝盐水时要少量多次地喝。

　　*空调不要对着身体直吹，外出时要免受阳光的直接照射。

　　*穿着应宽松，多穿棉质布料、色彩较浅的衣服。

　　*充分苏息，不要开夜车以免降低身体抵当力。

　　夏季睡眠有禁忌 .

　　*入睡后忌开风扇，因入睡后人体的血液循环减慢，抵当力减弱，开着风扇易受凉引起感冒。

　　*忌裸露胸腹，会因受凉而发生拉稀、腹痛。

　　*忌凉水抹席，水分的蒸发要依赖空气的流通，室内空气流通较慢，水分滞留在空气中使室内湿度增大，人们会感应更加闷热难当。

　　盛夏宜洗温水澡

　　在酷热难耐的盛夏，洗温水澡时人的排汗量约为正常排汗量的25倍，能使汗腺更加通畅，更好地发挥散热功能，并能把皮肤洗患上更干净，有利于防止暑湿并袭而生疮。

　　穿鞋如何不臭脚

　　夏天闷热且出汗多，鞋子穿一天就会臭不可闻，长期下去，还会形成脚气。解决要领：前一晚在干净鞋内喷射些酒精，第二天阴干后再穿就不会有臭脚的困扰了。