夏季女性饮食养生小常识

　　洗澡时做皮肤冷护理

　　每天洗完热水澡后，用冷水刺激手、足等末端部位，坚持1个夏天，不但可以紧缩毛孔，促进血液循环，还可以有用增强怕冷体质，令肌肤更健康红润。

　　如何解除高考后身心委顿 .

　　*睡眠恢复法：科学的睡眠恢复，并不等于整天酣睡不起。考后的睡眠恢复，一般一次不要超过10小时，可以每天中午加睡一次午觉约1个半小时。

　　*运动恢复法：考后运动锻炼，要遵循“循序渐进”的原则，不然可能造成运动性毁伤。

　　*远足法：同家人或伴侣去远足，呼吸一下大自然的新鲜空气，不失为解除委顿的好要领。

　　*谈天法：测验过后找同窗就一些轻松话题聊一谈天，不仅能解除考后的紧张感，而且能加强同窗间的交往，互通信息。

　　夏季常见病食疗

　　*中暑-夏季出现中暑症状时，要立即离开高温环境，然后以性凉味甘、消暑利尿的绿豆汤为主补水。