妙用养生新常识

　　 养生综合汇总

　　1、养生十二字诀：

　　多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。

　　2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。

　　3、四句良言：

　　良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。

　　4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。

　　5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。

　　6、老年晚餐六不过：

　　不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。

　　7、“三吃”有益健康：

　　吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

　　8、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。

　　9、每天宜吃的六种食物：

　　生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

　　10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：

　　蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜 、芹菜 、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

　　11、膳食演绎，十大趋势：

　　从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。

　　12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。

　　13、养生五难：

　　名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

　　14、期寿对联：

　　上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。

　　15、人体“大修”,三十开始。四项措施，记在心里：

　　滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”,精神要放松。

　　16、健身养生，八大法宝“

　　朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。