老年人便秘吃什么好

　　（2）郁李仁粥10克，捣烂，水研后取汁，加入粳米100克，煮粥食用，食时加蜂蜜10克。）苹果醋1000克，洗净晾干后，切成小块；冰糖400克。加水用文火煮化；酒曲一个，碾碎。将苹果、冰糖水、酒曲混合装入干净的小缸内密封。两周后打开搅拌10分钟，使空气进入。再过两周，即成。每日可饮用30-50毫升。苹果醋不但有根除便秘的作用，还能抑制黑斑粉刺类皮肤病，有促进皮肤新陈代谢作用。

　　药物疗法

　　（1）决明子15-30克，微炒后，每日泡茶饮用。

　　（2）番泻叶5克，沸水冲泡，当茶饮。

　　（3）中成药，每次6-9克，每天睡前或清晨时服用；桑麻丸，每次6克，每日2次。

　　老年便秘的外治方法

　　老年人发生便秘，多由于肠道蠕动减慢，粪便中的水分被吸收过多引起。从中医的角度上分析，则为脾肾气虚，运化失职，或津液失养，肠腑失润而引起。治疗之法，除适当增加食物纤维的摄入外，中医外治方法可收到意想不到的效果，且毒副作用小。以下外用方法，供老年便秘患者参考：

　　1、肉苁蓉150克，硫磺6克，共捣泥，一半敷脐上，一半握在手心。主治老年人阳虚便秘，肢体发冷，尿清腰酸等。

　　2、商陆根10克，研为细末，水调为糊状，贴鸠尾穴（肛门后上方）。

　　3、大田螺3个，捣烂，加少许青盐，敷气海穴（脐下），治老年人热性便秘。