常吃七彩抗氧化食物健康防衰老

　　6. 靛：花青素

　　黑无花果和黑莓等颜色较深的水果同样富含花青素。

　　作为强有力的抗氧化剂，研究显示花青素可以帮助提高记忆力，尤其对可能患痴呆症的老年人效果更佳。

　　享受一顿健康的无花果大餐或用低热量的龙舌兰酒（黑莓）度过闲暇时光吧。

靛：花青素