老年人不宜多吃的食物

　　老年人不宜吃腊肉

　　腊肉食用起来美味方便，易于贮存，但从营养和健康的角度看，腊肉对中老年人来说，实在不是一种合适的食物。

　　首先，高脂血、高血糖、高血压是中老年人常见病，而腊肉的脂肪含量非常高，从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%;腊肉还含有相当数量的胆固醇--每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%;腊肉在腌制过程中营养损失多，含盐量较高。综上所述，中老年人不宜食腊肉。

　　老人不宜多吃油炸花生米

　　老年人脾胃原本比较虚弱，食用油炸花生更易影响脾胃的运动功能，所以，老年人应少食油炸花生，否则会严重影响脾胃功能。

　　花生，又称“长生果”,具有润肺、和胃、止血、催乳等功效。但对老年人来说，应该少食油炸花生。