早晨第一杯水怎么喝？

　　早晨第一杯水怎么喝？人人都知道每天要喝水，但光喝白开水可能无法补充身体所欠缺的东西。饮食专家强调，如果我们能在水中添加食材或药材，制成“早晨的第一杯水”，在早上起床空腹时喝500毫升，能及早排除体内的废物、毒素，便能葆有健康美丽的人生。

　　而早晨的第一杯水之所以强调早晨，这是因为人体一到晚上，新陈代谢速度会加快，在没吃消夜的情形下，多数人的肠胃消化系统是处于休息、停顿的状态，此时排泄系统增强带动全身新陈代谢，大肠便会堆积许多废物，而早上起床空腹喝下一杯500毫升的“水”，能帮助人体排泄。

　　饮食专家表示：“早晨第一杯水”的标准水量是500毫升（不习惯者可先从300毫升喝起），喝水时间是早上5点半空腹时，这样既能早起运动，又能把握在7点前还未出现上班的车潮，空气品质较好的时段，喝完后出去运动，之后再吃早餐、上厕所。不过，繁忙的现代人总是起得晚，要在起床后吃早餐，上班之前赶着一口气喝500毫升水恐怕很难。专家建议：可先空腹喝150毫升，剩余的350毫升则在午餐前喝完。补充水，不单只是为了解渴，甚至可以因为添加的各种食材、药材，进而增加水的功效，帮助减轻及改善上班族身体的诸多不适。为此，饮食专家针对不同体质、不同需要的现代人，设计出各种口味、功效的“早晨第一杯水”，让上班族可以方便地在家调制。

早晨第一杯水怎么喝？