如何健康饮水？避免饮水的五大误区

　　如何健康饮水？水是一种奇妙的化合物。在这颗高悬天际的蓝色星球上，因为有了水，而有了生命的律动；因为有了生命的律动，而使这颗蓝色星球在浩渺的太空中是那么的与众不同。

　　水，是万物的根源，水，是世界的主宰。

　　人们赞美水，讴歌水，赋予水一种精灵的品性，用各种语言和各种文字表现它的睿智、深邃、壮美、动静相依、刚柔相济、无坚不摧。“泉眼无声”，这是涓涓的泉水；“小桥流水”，这是潺湲的溪水；“桃花潭水”，这是平静的湖水；“大江东去”，这是奔涌的江水；“水何澹澹”，这是澎湃的海水……

　　然而，人们又往往视水若“江上之清风”与“山间之明月”，自然而然，熟视无睹。对水的认知局限于它外在的美，而对水的生命本质却了解得太少，也研究得太少。

　　众所周知，人体的70%为水分，水是人类赖以生存的重要物质，人可以一日乃至数日无食，却不可以一日无水。于是人们每天要摄入大量的水分以满足身体的需要。但是，是不是所有被人们喝进肚里的水都有益于人体的健康呢？当然不是，世界卫生组织的相关调查显示：全世界80%的疾病是由饮水污染造成的，全世界有12亿人因饮水被污染而患上多种疾病。这也就是说，水的重要性和我们对它了解的程度并不成正比，人们对饮水的认识还存在着许多误区。

　　常见的误区主要有以下几方面。

　　误区一：水越纯净越好

　　很多人喜欢喝纯净水，认为纯净水不含杂质，对人体无害。这样的观点是有失偏颇的。人体的体液呈微碱性，而纯净水呈弱酸性，长期饮用纯净水，会导致体内的酸碱度失衡，从而危害人体的健康。纯净水不仅不能补充人体所需的微量元素，反而会随着汗液、尿液的排放带走人体内有用的微量元素，使人体的免疫力降低，以致引发疾病。此外，长期饮用纯净水，还会增加钙的流失，对老人、儿童和孕妇来说，尤其有害无益。