春天晚上吃什么好?春天晚餐吃什么好？[多图]

　　一到春天就会有很多新鲜蔬菜和水果上市，让人眼花缭乱，这时很多人都会苦恼不知道一天三餐吃什么好，特别是一家人都聚集在一起的晚餐更是让人伤透脑筋。春天晚上吃什么好？春天晚餐吃什么好？

1.消除春困精力足

　　每年春天一到很多人都会出现容易犯困觉得疲倦俗称叫“春困”的症状。所以在春天我们晚餐可以多吃一些防春困的食物。此时吃食应当以清淡为主，比如蔬菜中可以多吃胡萝卜、菠菜、春笋等等。

2.促进消化肠胃好

　　过年的时候大家都吃了很多高热量的食物，所以到了春天晚餐应当吃些促进消化的食物，以免一直进补油腻的食物于身体无益。而韭菜、黑木耳这类可以促消化清肠胃的食物正好就符合要求，可以用来做晚餐。

3.补充营养促发育

　　吃得有营养一直是很多人所追求的目标，所以春天晚餐一定要吃能补充营养的食物,特别是青少年正处于生长发育的阶段，更需要大量营养补充。晚餐可以多吃以下食物：例如补充维生素A的猪肝、西蓝花；补充蛋白质的鸡蛋、大豆；补充微量元素的鱼、花生、黑芝麻等。