游泳养生选对方式是关键

2017-01-07 11:56　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:游泳养生最佳搭配 1、蛙泳+自由泳瘦身部位：大腿、手臂、臀部蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及

游泳养生最佳搭配1、蛙泳+自由泳瘦身部位：大腿、手臂、臀部

蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进，水的超大阻力能紧实腿部肌肉，同样，水的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长;自由泳让手臂的线条匀称柔软，修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长，使臀部肌肉变得有弹性。2、蝶泳+仰泳瘦身部位：腰部、腹部、背部