骑自行车养生的几个要点

　　骑自行车也是一项体力活动，对于女性而言能够起到健身减肥的效果，而对于男性来说则有着强身健体、锻炼肌肉的效果。但是骑自行车车也是需要一定的技巧，下面几点骑自行车的要点各位运动养生爱好者可要看仔细咯！

　　1.汽车姿势

　　错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。