户外运动 攀岩技巧教你学会攀岩

　　攀岩对身体的益处1、增强体力

　　攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。

　　攀岩对身体的益处2、集中力

　　脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。

　　攀岩对身体的益处3、进取心

　　当自己靠着攀登绳承受体重、“挂”在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。

　　攀岩对身体的益处4、自信心

　　面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，要战胜它，心性自然要比常人自重与自信。

　　攀岩对身体的益处5、平衡感

　　被称为在岩壁上行走的“蜘蛛人”，行走的基本姿势是“三点不动一点动”，靠的就是平衡感！

　　攀岩对身体的益处很多，增加身体柔软度与协调感这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗机构将攀岩用在矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

　　总结：以上内容是教给大家的一些攀岩技巧，在这个冒险的户外运动时，一定要注意安全，跟朋友一起来分享，这样方便照顾。