饭后该不该百步走

　　活了101岁的唐代著名医学家孙思邈，在他的医学著述《千金翼方》中指出：“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急……食毕行步，踟蹰则长生。”于是，千载而下，“饭后百步走”成为了被人们广泛接受的一个养生观，许多人也因之养成了饭后散步的健身习惯。然而，随着医学知识的普及，人们开始对这句话产生了怀疑，甚至出现了“要活九十九，饭后不要走”这样对立的说法。难道是因为古人受知识所限，说错了话？如果说这个观念是错的，那么它为什么千百年来被人们奉为养生的经典格言？如果说这个观念是对的，又为什么在现代受到了激烈的抨击？

　　一个是要求“走”，一个是不能“走”，“走”还是“不走”似乎成了性命攸关的大问题，撩拨着人们的好奇心，渴望能把这两种对立的观点弄个清清楚楚，明明白白。

　　其实，要弄清楚饭后该“走”还是不该“走”的问题，只要将其细分为几个相关的小问题，人们就能从中去获取相应的参考价值，再根据自己的个人情况来决定“走”还是“不走”了。

　　问题一：“饭后”指的是哪餐饭后

　　孙思邈提倡“平日点心饭后”散步，不拘于哪一餐饭，而现代人的生活节奏较古人而言，快了许多倍，早饭后要急急忙忙地去上班工作，午饭后也要参加必要的活动，只有晚饭后才能有时间歇下来。所以，这个“饭后”放在当今来理解，理所当然地指的是晚饭后。奔忙了一整天，晚饭后散散步，轻轻松松，对身体大有好处；如果吃了晚饭就一卧不起，久而久之就会造成消化缓慢、失调，造成体内杂物、废气的积存，积聚后生病。晚饭后散散步，放松一下紧张的心情，的确具有使身体保持健康延年益寿的健身效果。