登山的好处和登山注意事项有哪些？

　　5.登山可调节神经系统功能

　　有些神经衰弱患者通过登山锻炼可以减轻部分症状。登山时可以享受大自然的礼物——森林浴。在山野中，空气清新并含有大量负离子。负离子可调节脑垂体激素的分泌，从而改善血压，减轻病痛。正因为这样，现代医学已用登山的方法治疗一些神经病症。

　　6.登山可养生

　　有很多百岁老人生活在山区，这也说明了登山对养生长寿的作用。

　　7.登山有助于塑造人的性格

　　在登山过程中，不仅考验人的技术，更能考验一个人意志力是否坚强。

　　登山毕竟是一种野外活动，为了防止意外情况的出现，需注意以下登山注意事项。

　　要注意安全，掌握正确的登山方法。尤其在攀登碎石多、坡度大、有冰雪覆盖的山路，更要注意安全，防止意外的发生。

　　要注意控制运动量，量力而为，不能逞强。如果在途中感到体力不济，可以休息一会儿再继续攀登。

　　地势越高，气温越低（海拔每增高150米，气温下降1℃），山上和山下的温差很大，所以在登山过程中，一定要注意保温，以防生病。

　　患有心血管系统、呼吸系统疾病的人，应该遵医嘱进行登山运动。