户外 - 普瑞健康

2015-08-16标签:练太极拳的好处,练太极拳注意事项,太极拳

太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动，“以意领气，以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。...

2015-08-16标签:什么是“文玩核桃”,把玩“文玩核桃”

文玩核桃通俗讲就是古时文人玩的核桃，现今随着广大人民群众的文化水平日益提高，文玩核桃进了千家万户，成为老百姓手中的玩物！文玩核桃吸引我们的到底是什么？值得你废寝忘...

2015-08-16标签:怎样,安全,快速,学,游泳,养生,运动

你想学游泳吗？你是不是觉得学游泳很难？你是不是还在用着救生圈？现在扔掉救生圈，一起来学游泳吧！学游泳的关键在于得法，因此找个明白人给指点指点是聪明的做法大多数人学...

2015-08-15标签:快步走的好处

每天10分钟快步行走，不但对身体健康极有裨益，还能把消沉的意志一扫而光，保持精神愉快。快步走非常适合不能参加剧烈运动的老年人。快步走路比慢步走路更能锻炼身体，因为它能...

2015-08-15标签:健身运动,健身方法

随着生活质量的提高，人们的自我保健意识越来越强，也越来越关注健身运动了。然而，由于大多数人平时工作忙碌，根本抽不出时间，于是，每到周末空闲的时候，他们就会约上三五...

2015-08-15标签:消除疲劳的方法,缓解疲劳的方法,疲劳

疲劳症其实也是平时身体机能较差的一种表现，建议您适当运动：如果下班较早，可以在吃饭之前先运动一会儿，运动的方式根据自己的爱好和兴趣来选择，比如羽毛球、乒乓球、慢跑...

2015-08-15标签:运动疗法,运动

运动的防病功效已为医学家所公认，不过，运动方式多种多样，对症选择非常重要。下面介绍几种对症简便有效的运动疗法。...

2015-08-15标签:冬季户外运动养生要注意什么,冬季养生

明天就是二十四节气中的小雪，北方的天气会逐渐转冷，自然界中的许多动物开始冬眠，不少人也只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。其实这样对冬季养生是...

2015-08-14标签:健身运动,异常感觉

一个人要想拥有幸福的人生，就要保持健康的体魄，切莫因为年轻而忽略了身体保健，也别因为岁数大了就放任自然。各种运动方法无论对儿童、少年、成人还是老人，都有积极的作用...

2015-08-14标签:长跑注意事项,长跑,有氧运动

长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。进行长跑锻炼，不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志。...