夏季喝热，但天气好时，约上朋友一起去爬山，欣赏美景时，还能锻炼身体减肥的，强身健体，拥有好的身体，但是爬山也需要一些减肥技巧，下面就让小编为大家来介绍爬山知识吧。...
不管在什么情况下,口渴难忍都不能暴饮。我们在运动和健身过程中会大量出汗，造成身体缺水，于是就会感到口渴难耐。有人因口渴饮水过量，结果引起腹胀、胃痛等不适，造成肌肉力...
抖空竹是我国传统的民族体育项目之一，有着悠久的历史。它以一种独特的姿态，给人以力的体验与美的享受。其实，抖空竹还是很好的养生运动，尤其对老年人来说，一起来了解一下...
炎炎夏日，游泳成了最好的运动方式之一，对于游泳的好处你知道多少呢？我们一起来了解一下。 ⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在...
多年来自行车是全球有氧运动中最好的运动之一，很多掌握了骑自行车的技巧人，还会参加各种比赛，赢得奖项，骑自行车堪称减肥又有利于健康的绝佳运动方式，可是并非每个人都能...
游泳可以说最省力，最不用过份节食，最不用过份担忧的减肥方法，同时效果非常好，掌握学游泳的技巧可以说是正在减肥的同胞的必须课，同时还可以在不会游泳的人面前大显身手，...
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛；另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚...
运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指使用有氧呼吸机制提供能量，以增强人体代谢功能为目的的持久性运动方式。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到...
登山是一种老少皆宜的运动。登山与其他体育运动相比较，具有很多优势：不需要特定的场地，有山就可以；不需要特定的器械，只要你有心就行。登山是一种非常有效的运动。通过登...
跳肚皮舞的好处都有什么呢？近年来很多人都非常注意养生健身，各大广场上的人群都纷纷跳起肚皮舞来，左扭扭右扭扭场面甚是活跃，虽然跳肚皮舞的人越来越多，可是对跳肚皮舞的...
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