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精典减肥瑜伽动作重塑男性线条美

2016-05-04 11:36　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:眼镜蛇式 step 1俯卧在地面上，额头贴地，手放在胸部两侧，双掌贴地； step 2手臂、肩膀、背部用力，头部抬起，然后慢慢使胸部以上离地；然后慢慢恢复

精典减肥瑜伽动作重塑男性线条美(5)

　　眼镜蛇式

　　step 1俯卧在地面上，额头贴地，手放在胸部两侧，双掌贴地；

　　step 2手臂、肩膀、背部用力，头部抬起，然后慢慢使胸部以上离地；然后慢慢恢复，重复4次；

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