减肥瑜伽帮你摆平“啤酒肚”塑造雄浑英姿

　　很多朋友到了中年就开始“发福”，对肥胖的男性朋友来说，腰围就像是年龄一样，是不可告人的数字。那么，不妨从今天开始试试做以下的减肥瑜伽动作，针对腰腹部肌肉做锻炼，帮你紧实腰围，摆平难看的“啤酒肚”，重新塑造男人的挺拔英姿。

　　倒立式

　　功效：改善血液循环，加速新陈代谢，有效收腹。

　　1、仰躺，双手和双腿并拢，伸直放平地面。