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办公室健身瑜伽让白领精英远离疾病困扰的法宝

2016-05-05 17:25　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:B、站式90度体前屈：面对墙站立，双腿分开同肩宽，双手撑墙，保持脊背平直，中背向前推送，尾骨向后，收缩肩骨，保持30秒到1分钟。作用：增加肩关

办公室健身瑜伽让白领精英远离疾病困扰的法宝(5)

　　B、站式90度体前屈：面对墙站立，双腿分开同肩宽，双手撑墙，保持脊背平直，中背向前推送，尾骨向后，收缩肩骨，保持30秒到1分钟。

　　作用：增加肩关节的灵活性和活动范围，伸展肩背。

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