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导读:腹式呼吸:将空气吸进肺部的下半部约5秒,如此的吸气比一般呼吸长一些,能制造一些体内的腹压,自然会撑开横隔膜使之下降,让空气进入到体内更深
腹式呼吸:将空气吸进肺部的下半部约5秒,如此的吸气比一般呼吸长一些,能制造一些体内的腹压,自然会撑开横隔膜使之下降,让空气进入到体内更深处,故腹部鼓起,5秒后再慢慢吐气并把气完全吐出,可重复多次。
小编总结:很多朋友看了之后是不是心动了,是不是也想来亲身体验一下呢?心动就赶快行动吧。
很多白领精英们由于长时间坐立在电脑前…… [详细]