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减肥瑜伽 甩开“将军肚”塑造男人的刚性美

2016-05-07 22:34 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:腹式呼吸:将空气吸进肺部的下半部约5秒,如此的吸气比一般呼吸长一些,能制造一些体内的腹压,自然会撑开横隔膜使之下降,让空气进入到体内更深

减肥瑜伽 甩开“将军肚”塑造男人的刚性美(10)

  腹式呼吸:将空气吸进肺部的下半部约5秒,如此的吸气比一般呼吸长一些,能制造一些体内的腹压,自然会撑开横隔膜使之下降,让空气进入到体内更深处,故腹部鼓起,5秒后再慢慢吐气并把气完全吐出,可重复多次。

  小编总结:很多朋友看了之后是不是心动了,是不是也想来亲身体验一下呢?心动就赶快行动吧。