瑜伽减肥方法 用浪漫烧掉多余脂肪

　　动作3：幻椅式

　　作用：

　　◎美化双腿

　　◎矫正腿部不良姿势

　　方法：

　　1、两人背对背，屈膝，慢慢放低躯干，就像坐在椅子上。

　　2、直至大腿与地面平行，保持这个姿势约30秒。

　　教练提示：两人力量一定要很均衡，下蹲时掌握好平衡。