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睡前健身瑜伽动作缓解疲劳有效治疗失眠

2016-05-26 17:30　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:斜面式收紧臀部，膝盖并拢，将脚踩向地面，头心往后慢慢延伸，张开手指向地面慢慢推起呈三角状，停留6到8个呼吸。

睡前健身瑜伽动作缓解疲劳有效治疗失眠(5)

　　斜面式

　　收紧臀部，膝盖并拢，将脚踩向地面，头心往后慢慢延伸，张开手指向地面慢慢推起呈三角状，停留6到8个呼吸。

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