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睡前健身瑜伽动作缓解疲劳有效治疗失眠

2016-05-26 17:30　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:桥式如图所示：两脚保持平衡，慢慢挺起腰部，此动作可以强化腿部和臀部的肌肉组织，达到苏经活络的效果，停留6到8个呼吸。

睡前健身瑜伽动作缓解疲劳有效治疗失眠(6)

　　桥式

　　如图所示：两脚保持平衡，慢慢挺起腰部，此动作可以强化腿部和臀部的肌肉组织，达到苏经活络的效果，停留6到8个呼吸。

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