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睡前健身瑜伽动作缓解疲劳有效治疗失眠

2016-05-26 17:30　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:鱼式手放大腿两侧，胸口往上顶，头心顶地，喉咙打开，均匀呼吸，让颈部自然伸展开来，停留6到8个呼吸。

睡前健身瑜伽动作缓解疲劳有效治疗失眠(8)

　　鱼式

　　手放大腿两侧，胸口往上顶，头心顶地，喉咙打开，均匀呼吸，让颈部自然伸展开来，停留6到8个呼吸。

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