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睡前健身瑜伽动作缓解疲劳有效治疗失眠

2016-05-26 17:30　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:抱腿休息弯曲膝盖，大腿靠近腹部吐气，将下巴靠近膝盖，伸展下背，有节奏的按摩腹部，停留6到8个呼吸。

睡前健身瑜伽动作缓解疲劳有效治疗失眠(9)

　　抱腿休息

　　弯曲膝盖，大腿靠近腹部吐气，将下巴靠近膝盖，伸展下背，有节奏的按摩腹部，停留6到8个呼吸。

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