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睡前健身瑜伽动作缓解疲劳有效治疗失眠

2016-05-26 17:30　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:锄式如图所示：将尾骨朝天花板，往后撑起脚跟，双手紧贴地面，保持脚打直，下巴靠近胸口，停留6到8个呼吸。

睡前健身瑜伽动作缓解疲劳有效治疗失眠(7)

　　锄式

　　如图所示：将尾骨朝天花板，往后撑起脚跟，双手紧贴地面，保持脚打直，下巴靠近胸口，停留6到8个呼吸。

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