运动 - 普瑞健康

2018-09-27标签:癌症患者太极拳

太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部起作用的特异性疗法，而是改善人体整体功能状态、以提高人体素质为目标的锻炼方法，作为一种疗法，其作用机制是复杂而又全面的。...

2018-09-27标签:冬季太极拳养生功效

冬季清晨的空气清洁度相对差些，因此锻炼的最佳时间是日出之后，练拳前最好能排空大小便，喝一点豆浆、牛奶之类的饮料，吃几片饼干或其他小点心，但千万不要吃饱。（对老年人...

2018-09-27标签:养生太极太极拳

常年坚持练太极拳的人普遍反映大腿大臂既然粗壮，小腿小臂手脚松柔，体育专家认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担...

2018-09-27标签:孩子武术意识

通过观看武术比赛、表演及武术动作录象，让学生认识和进一步了解武术，通过对武术内容全面、系统的观感，使学生对学习武术产生兴趣，从而为今后学好武术打下良好的思想基础。...

2018-09-27标签:散打禁忌武德

忌发狠，散打要讲武德，手德，不要有意伤人。发狠想一下把对方打倒，其结果击打无力。因为越发狠，肌肉越僵硬，出击的力量自然不会大。...

2018-09-27标签:武术行礼方式

并步站立，目视受礼者或向前平视，勿低头弯腰，表示对受礼者的恭敬、尊重。若表示对行礼者答诺或聆听指教受益时，可微点头示意。...

2018-09-27标签:练习武术基本动作健身

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段。...

2018-09-27标签:练气功头晕疾病

很多人练气功的时候都有过头晕恶心想吐的症状，特别是老年人，但是很少人知道头晕恶心想吐是怎么回事？头晕恶心想吐严不严重？是不是因为气功不适合自己练才导致了这种症状呢...

2018-09-27标签:气功疾病健康

气功是一种自我心身锻炼的保健治病方法，对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用。...

2018-09-27标签:气功锻炼方法运动

这里的“心”是指心理、精神，“身”是指形体及其生理功能。顾名思义，自我心身锻炼方法是指发挥意识能动性，对自身的精神、形体进行锻炼的一类方法。...